Danse intuitive
Un espace pour habiter pleinement ton corps et oser être toi.
La danse intuitive n’est pas une danse à apprendre.
C’est un espace pour te reconnecter à ton corps, relâcher les tensions et t’autoriser à être pleinement toi-même, sans jugement ni performance.
Atelier de Danse Intuitive –
LIXHEIM et CCEV Berthelming
Tarif:
20 € séance
90€ 5 séances
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Qu'est-ce que la danse intuitive?
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Et si tu pouvais simplement bouger… comme ton corps en a envie ?
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La danse intuitive n’est pas une danse à apprendre.
Il n’y a pas de chorégraphie.
Il n’y a pas de niveau.
Il n’y a rien à réussir.
Il y a simplement un espace pour laisser ton corps s’exprimer librement.
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À travers le mouvement, tu peux :
• relâcher les tensions
• laisser circuler les émotions
• sortir du mental
• revenir dans l’instant présent
Petit à petit, tu apprends à écouter ton corps, à lui faire confiance et à te laisser guider par lui.
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​Pour moi, la danse intuitive est bien plus qu’une danse.
C’est un espace pour apprendre à se regarder avec bienveillance, à faire confiance à son corps et à se sentir en sécurité avec lui.
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Nous n'avons pas appris à nous regarder avec bienveillance, ni même à s'écouter pleinement. Notre corps est notre meilleur allié et pourtant si souvent oublié. Parfois ce corps nous fait souffrir et nous avons l'impression qu'il nous fait défaut. Comment faire pour l'accepter dans toutes ses facettes : les belles et les moins bonnes.
Pour moi la danse c'est le reflet de ce qui peut se passer dans le quotidien, c'est l'espace pour avoir du recul et des prises de conscience pour ensuite le vivre dans la "vraie vie".
Un espace pour oser être soi.
​​À travers le mouvement, tu peux :
• relâcher les tensions
• laisser circuler les émotions
• sortir du mental
• revenir dans l’instant présent
Petit à petit, tu apprends à écouter ton corps, à lui faire confiance et à te laisser guider par lui.
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​Pour moi, la danse intuitive est bien plus qu’une danse.
C’est un espace pour apprendre à se regarder avec bienveillance, à faire confiance à son corps et à se sentir en sécurité avec lui.
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Nous n'avons pas appris à nous regarder avec bienveillance, ni même à s'écouter pleinement. Notre corps est notre meilleur allié et pourtant si souvent oublié. Parfois ce corps nous fait souffrir et nous avons l'impression qu'il nous fait défaut. Comment faire pour l'accepter dans toutes ses facettes : les belles et les moins bonnes.
Pour moi la danse c'est le reflet de ce qui peut se passer dans le quotidien, c'est l'espace pour avoir du recul et des prises de conscience pour ensuite le vivre dans la "vraie vie".
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L’expérience du groupe/ La peur du regard de l'autre
Participer à un atelier peut parfois faire peur.
C’est souvent la première chose qui vient.
Beaucoup de personnes me disent avant de venir :
“J’ai peur de ne pas savoir quoi faire.”
“J’ai peur du regard des autres.”
“Je ne suis pas à l’aise pour danser.”
Et c’est complètement normal.
La plupart des personnes qui viennent pour la première fois ressentent exactement la même chose.
Mais très vite, quelque chose se transforme.
Parce que le groupe devient un espace de bienveillance et de sororité.
Personne n’est là pour juger.
Personne n’est là pour performer.
Chacune vient simplement être elle-même.
Et il se passe souvent quelque chose de très beau :
quand une personne s’autorise à être libre dans son mouvement, cela ouvre un espace pour les autres.
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​Lorsque une personne ose être elle-même, cela ouvre un espace pour les autres.
Peu à peu, les jugements tombent.
On apprend à être plus douce avec soi-même.
Ce que tu viens vivre dans la danse
Un espace pour être, et non pour faire
Dans notre société, nous sommes souvent poussés à :
• faire
• produire
• réussir
• performer
• être à la hauteur
La danse intuitive est un espace différent.
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Un espace où tu peux simplement être.
Être dans ton corps.
Être dans ton ressenti.
Être dans le moment présent.
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C’est aussi un espace pour déconstruire les jugements que l’on porte sur soi.
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Petit à petit, tu apprends à :
• te regarder avec plus de bienveillance
• t’autoriser à ressentir
• te faire confiance
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Et cette transformation ne reste pas seulement dans la danse.
Elle vient souvent se refléter dans la vie de tous les jours.
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Un espace vivant et évolutif
Avec la régularité, quelque chose change
Au fil des séances, beaucoup de personnes remarquent :
des prises de conscience
des déclics
plus de liberté intérieure
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Elles apprennent à :
• écouter ce qui leur fait du bien
• avancer à leur propre rythme
• se détacher du regard des autres
• vivre avec plus de douceur
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La danse devient alors un véritable outil de connaissance de soi.
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​Chaque séance est différente, parce que chaque instant est unique.
Les thématiques varient selon les besoins du moment : ancrage, expression de soi, lâcher-prise, ouverture du cœur, reconnexion à la joie, libération émotionnelle, etc.
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La danse intuitive est une expérience collective et individuelle à la fois :
✨ Le groupe se nourrit de l’énergie de chacun.
✨ Et chacun se nourrit de la vibration du groupe.
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C’est un cercle de partage, de bienveillance et d’authenticité, où l’on vient tel que l’on est, sans jugement, sans attente.
Les bienfaits de la danse intuitive
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Les bienfaits les plus souvent ressentis
• sortir du mental et revenir dans l’instant présent
• relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales
• se sentir plus légère
• amener plus de joie dans son quotidien
• développer la confiance en soi
• être plus douce envers soi-même
• se détacher du regard des autres
• ressentir plus de plaisir à être dans son corps
• libérer les émotions
• retrouver créativité et énergie
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C’est un véritable retour à soi — une expérience de liberté, d’expression et de transformation.
Les effets en profondeur
Au niveau physique
• relâchement du stress et des tensions
• connexion au plaisir d’être dans son corps
• écoute des besoins du corps
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Au niveau émotionnel
• expression et libération des émotions
• meilleur équilibre émotionnel
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Au niveau énergétique
• faire circuler l’énergie bloquée
• retrouver vitalité et élan de vie
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Développement personnel
• meilleure connaissance de soi
• confiance dans ses ressentis
• prises de conscience
• créativité
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Au niveau mental
• sortir du mental qui tourne en boucle
• revenir au moment présent
• se reconnecter aux ressentis
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Comment se déroule un atelier?
Chaque atelier dure environ 1h / 1h15 et se déroule en trois temps :
1 — Un temps d’échange
pour déposer ce qui est présent mentalement, émotionnellement et physiquement.
2 — Un temps de danse intuitive
guidé par différentes propositions pour explorer le mouvement libre.
3 — Un temps de partage
pour mettre des mots sur l’expérience vécue.
Pourquoi la danse intuitive ?
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Cette pratique est née naturellement sur mon chemin, comme une évidence après plusieurs années de travail énergétique et de reconnexion à l’être.
J’ai compris que pour s’incarner pleinement, il ne suffit pas de comprendre ou d’éveiller la conscience : il faut vivre dans son corps, vibrer à travers lui, le laisser redevenir le pont entre le visible et l’invisible.
La danse intuitive s’est imposée à moi comme une manière d’unir tout ce que je transmets à travers Butterfly : mes soins, mes perceptions subtiles, mon accompagnement bienveillant… Dans ces espaces, je laisse agir mes capacités innées et mon écoute énergétique pour guider le groupe et chacun dans ce qu’il a à vivre à travers le mouvement.
Danser intuitivement, c’est offrir à son corps la permission d’exister pleinement.
C’est aussi s’autoriser à se découvrir autrement, à se surprendre, à se reconnecter à la beauté du vivant.
Dans cet espace, tout est juste, tout est bienvenu.
CCEV Berthelming
2ème mardi du mois
07/04
12/05
09/06
07/07
08/09
13/10
10/11
08/12
LIXHEIM
2ème jeudi du mois
09/04
14/05
11/06
09/07
10/09
15/10
12/11
10/12
Atelier mensuel danse intuitive à 20h
20€ la séance
Si tu ressens l’élan d’explorer ton corps autrement,
de t’offrir un espace pour respirer, bouger et être pleinement toi…
La danse intuitive peut être une magnifique porte d’entrée.
